Durante a gravidez e após o parto, o corpo muda e com ele, mudam também as suas necessidades. O Pilates Clínico se, por um lado, é uma forma segura e eficaz de preparar o corpo para o parto, por outro é uma ferramenta segura que ajuda o corpo a restaurar função no pós-parto, ajudando-a a sentir-se mais forte, equilibrada e confiante.
Na Osteo 360, todas as sessões são individuais e conduzidas por fisioterapeutas com formação na área da saúde da mulher, com atenção total ao seu corpo e fase em que o mesmo se encontra.

➡️ Marcar sessão de Pilates Clínico Gravidez/Pós-Parto

 Quando o Pilates pode ajudar

Durante a gravidez:

• Dores nas costas, pélvis ou pernas;
• Inchaço e fadiga;
• Falta de energia ou desconforto postural;
• Preparação física e respiratória para o parto, prevenindo diástases abdominais exageradas, lacerações vaginais e promovendo uma maior sensação de controlo do corpo durante as horas de trabalho de parto.

No pós-parto:

• Fraqueza abdominal e pélvica;
• Dores lombares ou tensão muscular;
• Restabelecimento da atividade diafragmática e costolateral durante a respiração;
• Retoma segura do exercício físico;
• Recuperação da postura e da força;

➡️ O corpo mudou — e pode voltar a sentir-se bem nele.

Como funcionam as aulas na Osteo 360

As aulas são 100% personalizadas e adaptadas à fase da gravidez ou da fase em que se encontra no pós-parto.  Trabalhamos com movimentos suaves e de baixo impacto, focados no controlo da respiração, garantindo segurança, conforto e resultados reais, sempre respeitando o ritmo de cada corpo.

Durante as sessões:

• Reforçamos o abdómen, extensores da lombar e o pavimento pélvico;
• Melhoramos a postura e o equilíbrio corporal;
• Promovemos a consciência dos músculos do pavimento pélvico, músculos tão importantes durante a gravidez, parto e no pós-parto;
• Aliviamos dores e tensões típicas da gravidez;
• Promovemos uma recuperação segura e gradual;
• Fortalecemos a confiança.

➡️ Movimento tranquilo, corpo forte, mente serena.

O bebé também é bem-vindo

No pós-parto, as sessões podem incluir o seu bebé, com exercícios adaptados, promovendo o cuidado com a sua recuperação, enquanto  simultaneamente reforçam o vínculo entre mãe e filho.  Queremos que o treino seja também um momento de afeto e partilha, onde a mãe cuida de si sem deixar de estar presente para o bebé.

➡️ Recupere com o seu bebé perto de si.

Porquê escolher o Pilates Clínico na Osteo 360

A nossa equipa é especializada em saúde da mulher e reabilitação pós-parto, com experiência de vários anos em acompanhar mulheres em todas as fases da maternidade.  O ambiente é tranquilo, seguro e acolhedor, pensado para que cada sessão seja um verdadeiro momento de cuidado e equilíbrio.

Benefícios do Pilates Clínico

• Corpo mais forte e preparado;
• Menos dor e tensão muscular;
• Melhoria da postura e circulação;
• Recuperação pós-parto mais rápida;
• Aumento da autoestima e bem-estar

➡️ Cuidar de si é cuidar também do seu bebé.

Marque a sua sessão de Pilates Clínico

O seu corpo merece cuidado, tempo e respeito. Fortaleça-se com segurança e viva cada fase com mais conforto.