{"id":8452,"date":"2024-04-07T14:30:00","date_gmt":"2024-04-07T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/visao-nutricional-na-endometriose\/"},"modified":"2024-04-07T14:30:00","modified_gmt":"2024-04-07T14:30:00","slug":"visao-nutricional-na-endometriose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/visao-nutricional-na-endometriose\/","title":{"rendered":"Vis\u00e3o nutricional na endometriose"},"content":{"rendered":"<p><strong>O que \u00e9 a endometriose?<\/strong><\/p>\n<p>A endometriose \u00e9 uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria caracterizada pela presen\u00e7a de tecido endometrial fora da cavidade uterina, principalmente peritoneu p\u00e9lvico, ov\u00e1rios e septo retovaginal. Acomete mulheres em idade reprodutiva e tem como principais manifesta\u00e7\u00f5es a dor p\u00e9lvica, infertilidade e altera\u00e7\u00e3o do ciclo menstrual.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6832 aligncenter\" src=\"https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2149351688-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2149351688-300x200.jpg 300w, https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2149351688-768x512.jpg 768w, https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2149351688-600x400.jpg 600w, https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/2149351688.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong>Quais os principais sintomas da endometriose?<\/strong><\/p>\n<p>No caso da endometriose leve, pode ser assintom\u00e1tica. Por\u00e9m, em est\u00e1gios mais graves pode apresentar sintomas, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Dificuldades para engravidar;<\/li>\n<li>Dor intensa durante as rela\u00e7\u00f5es sexuais (dispareunia);<\/li>\n<li>C\u00f3lica menstrual (dismenorreia);<\/li>\n<li>Dor p\u00e9lvica cr\u00f3nica;<\/li>\n<li>Dor ao evacuar (disquesia);<\/li>\n<li>Dor ao urinar (dis\u00faria);<\/li>\n<li>Fadiga cr\u00f3nica;<\/li>\n<li>Fluxo intenso e\/ou ciclos menstruais irregulares.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quais alimentos podem minimizar os sintomas da endometriose?<\/strong><\/p>\n<p>J\u00e1 se sabe que n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o de cura da doen\u00e7a, mas os seus sintomas podem ser amenizados atrav\u00e9s da nutri\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m do consumo de uma alimenta\u00e7\u00e3o mais natural, rica em frutas e verduras, vamos listar alguns alimentos que t\u00eam rela\u00e7\u00e3o na melhora das suas repercuss\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentos ricos em \u00f3mega 3<\/li>\n<li>Peixes como atum, sardinha, salm\u00e3o e truta.<\/li>\n<li>Sementes e oleaginosas, como nozes, chia e linha\u00e7a.<\/li>\n<li>Frutas c\u00edtricas<\/li>\n<li>A vitamina C presente nas frutas como morango, kiwi, abacaxi, lim\u00e3o e laranja s\u00e3o excelentes\u00a0antioxidantes\u00a0que contribuem para uma melhor resposta dos sintomas da endometriose.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6829 aligncenter\" src=\"https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vegetable-skewer-3317060_1280-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"268\" height=\"172\" srcset=\"https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vegetable-skewer-3317060_1280-300x192.jpg 300w, https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vegetable-skewer-3317060_1280-1024x655.jpg 1024w, https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vegetable-skewer-3317060_1280-768x491.jpg 768w, https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vegetable-skewer-3317060_1280-600x384.jpg 600w, https:\/\/osteoperformance.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/vegetable-skewer-3317060_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 268px) 100vw, 268px\" \/><\/p>\n<p><strong>O que evitar consumir na presen\u00e7a desta patologia?<\/strong><\/p>\n<p>Alguns alimentos podem agravar os sintomas da endometriose, como por exemplo as refei\u00e7\u00f5es mais gordurosas como fritos, chocolates, carnes vermelhas e alimentos processados.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 recomendado que se evite o consumo de alimentos ricos em gl\u00faten e farinha branca, como p\u00e3es e bolos, que possuem alto poder inflamat\u00f3rio.<\/p>\n<p>Ao longo de todo o processo, desde o in\u00edcio dos sintomas at\u00e9 ao diagn\u00f3stico e tratamento da endometriose, \u00e9 essencial que tenha o apoio de uma equipa multidisciplinar, composta por profissionais como ginecologista, endocrinologista, nutricionista e fisioterapeuta p\u00e9lvica, que ir\u00e3o ajudar a seguir pelo melhor caminho e tratar a doen\u00e7a desde cedo, trazendo o m\u00ednimo de consequ\u00eancias e sintomas poss\u00edveis.<\/p>\n<p>Leia mais sobre o tema atrav\u00e9s dos links:<\/p>\n<p><a class=\"components-external-link editor-post-url__link\" href=\"https:\/\/osteoperformance.pt\/?p=4622\" target=\"_blank\" rel=\"external noreferrer noopener\"><span class=\"editor-post-url__link-prefix\">https:\/\/osteoperformance.pt\/2024\/04\/08\/<\/span><span class=\"editor-post-url__link-slug\">endometriose-fisioterapia-pelvica<\/span><span class=\"editor-post-url__link-suffix\">\/<\/span><span class=\"components-visually-hidden eabf-a-bef-d-dfadacb-0 e19lxcc00\" data-wp-c16t=\"true\" data-wp-component=\"VisuallyHidden\">(abre num novo separador)<\/span><\/a><\/p>\n<p><a class=\"components-external-link editor-post-url__link\" href=\"https:\/\/osteoperformance.pt\/?p=4580\" target=\"_blank\" rel=\"external noreferrer noopener\"><span class=\"editor-post-url__link-prefix\">https:\/\/osteoperformance.pt\/2024\/04\/10\/<\/span><span class=\"editor-post-url__link-slug\">endometriose-fisioterapia-pelvica-2<\/span><span class=\"editor-post-url__link-suffix\">\/<\/span><span class=\"components-visually-hidden fddf-a-c-b-debca-0 e19lxcc00\" data-wp-c16t=\"true\" data-wp-component=\"VisuallyHidden\">(abre num novo separador)<\/span><\/a><\/p>\n<p>Consulte a nossa p\u00e1gina web para nos conhecer melhor. Tenha a ajuda de que necessita na Osteo Performance 360\u00ba: <a href=\"http:\/\/www.osteoperformance.pt\">www.osteoperformance.pt.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste artigo, reconhece-se a endometriose como uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria e real\u00e7a-se o papel da nutri\u00e7\u00e3o na melhoria dos sintomas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7,38,70,1,13],"tags":[66,67,68,35,36,69],"class_list":["post-8452","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artigos","category-fisioterapia-pelvica-publicacoes","category-nutricao","category-oste360","category-publicacoes","tag-alimentacao-saudavel","tag-alteracao-do-ciclo-menstrual","tag-doenca-inflamatoria","tag-dor-pelvica","tag-endometriose","tag-infertilidade"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8452"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8452\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}