[vc_row][vc_column][vc_column_text]O corpo humano foi configurado para evacuar de c\u00f3coras, basta para isso fazer uma viagem ate\u0301 aos nossos antepassados. Mais tarde, por questo\u0303es higie\u0301nicas, foram criadas as sanitas e o povo ocidental passou a sentar-se na sanita para evacuar. Com isto, comec\u0327aram a surgir os problemas intestinais como as hemorro\u0301ides, obstipac\u0327a\u0303o, diverticulitis, incontine\u0302ncia, entre outros.<\/p>\n
Na posic\u0327a\u0303o de co\u0301coras ou ao ser colocado um banco por baixo dos pe\u0301s, simulando a posic\u0327a\u0303o de co\u0301coras quando se esta\u0301 sentado na sanita, conseguimos um esvaziamento completo do intestino SEM que seja necessa\u0301rio FORC\u0327A para o efeito. Na\u0303o so\u0301 diminui\u0301mos o a\u0302ngulo puboretal, como a ampola retal, a porc\u0327a\u0303o terminal do intestino, que assume uma posic\u0327a\u0303o mais verticalizada, o que permite um relaxamento do mu\u0301sculo puboretal e uma descida quase passiva das fezes.\u00a0 Ainda assim, quando existe alguma necessidade de fazer forc\u0327a na evacuac\u0327a\u0303o, a mesma devera\u0301 ser realizada sempre na EXPIRAC\u0327A\u0303O, e na\u0303o na contenc\u0327a\u0303o da respirac\u0327a\u0303o, e preferencialmente com ativac\u0327a\u0303o do transverso abdominal.<\/p>\n
Neste sentido, e\u0301 fundamental que se sente sempre para evacuar e na\u0303o o fac\u0327a semi-sentado na posic\u0327a\u0303o de pe\u0301. Desta forma na\u0303o conseguimos um relaxamento do pavimento pe\u0301lvico nem um esvaziamento da ampola retal, para ale\u0301m de que ao suster a respirac\u0327a\u0303o esta\u0301 a provocar um aumento da pressa\u0303o intra-abdominal e consequentemente um aumento excessivo de pressa\u0303o ao ni\u0301vel do pavimento pe\u0301lvico, o que traz conseque\u0302ncias para a sua sau\u0301de a me\u0301dio e longo prazo.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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