{"id":8590,"date":"2021-11-10T17:39:14","date_gmt":"2021-11-10T17:39:14","guid":{"rendered":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/a-diabetes-e-a-alimentacao\/"},"modified":"2021-11-10T17:39:14","modified_gmt":"2021-11-10T17:39:14","slug":"a-diabetes-e-a-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/a-diabetes-e-a-alimentacao\/","title":{"rendered":"A Diabetes e a alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]A Diabetes, em Portugal, apresenta uma preval\u00eancia de 10-13% da popula\u00e7\u00e3o com idade entre os 20 e os 79 anos, sendo uma das mais elevadas da Europa. Quais os diferentes tipos de Diabetes? O que deve um diab\u00e9tico incluir e excluir da sua alimenta\u00e7\u00e3o?<\/span><\/p>\n

A diabetes, \u00e9 uma patologia conhecida cientificamente como Diabetes Mellitus. \u00c9 uma doen\u00e7a metab\u00f3lica cr\u00f3nica caracterizada pelo aumento dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, devido \u00e0 incorreta produ\u00e7\u00e3o ou atua\u00e7\u00e3o da insulina.<\/span><\/p>\n

A insulina \u00e9 uma hormona que tem a fun\u00e7\u00e3o de transportar a glicose do sangue para o interior das c\u00e9lulas e, quando esta n\u00e3o existe ou n\u00e3o funciona corretamente, o a\u00e7\u00facar acumula-se no sangue em vez de ser utilizado pelas c\u00e9lulas, colocando em risco a sa\u00fade e a vida da pessoa.<\/span><\/p>\n

Existem tr\u00eas principais tipos principais de diabetes: a diabetes tipo 1, a diabetes tipo 2 e a diabetes gestacional.<\/span><\/p>\n

Esta patologia surge na maioria dos casos ao longo da vida (diabetes tipo 2), devido principalmente a maus h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o e estilo de vida, mas tamb\u00e9m pode estar presente desde o nascimento ou inf\u00e2ncia devido \u00e0 destrui\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas \u03b2 no p\u00e2ncreas (diabetes tipo 1).<\/span><\/p>\n

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O tratamento em alguns casos passa pela medica\u00e7\u00e3o, contudo em todos os tipos de diabetes fazer altera\u00e7\u00f5es no estilo de vida, nomeadamente na alimenta\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico, traz melhorias no estado de sa\u00fade do paciente diab\u00e9tico.<\/span><\/p>\n

O paciente com diabetes deve incluir na sua alimenta\u00e7\u00e3o todos os grupos da roda dos alimentos, privilegiando os cereais integrais, as frutas, vegetais, carnes magras, ovos, iogurte natural, fontes vegetais de prote\u00edna como as leguminosas e fontes de gorduras saud\u00e1veis como azeite, nozes, sementes, abacate, alguns tipos de peixes (salm\u00e3o, sardinha). Deve restringir alimentos processados, a\u00e7ucarados e ricos em gorduras saturadas e trans, bebidas alco\u00f3licas, alimentos com elevado \u00edndice glic\u00e9mico (IG) como p\u00e3o branco, farinhas refinadas, sumos de fruta, mel, etc.\u00a0Quando optar por alimentos de elevado IG, deve limitar as por\u00e7\u00f5es e combin\u00e1-los com alimentos fontes de prote\u00edna ou gordura saud\u00e1vel para reduzir o impacto do a\u00e7\u00facar no sangue e sentir-se saciado por mais tempo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sabe-se que o aumento do consumo de fibras (cereais integrais, aveia, frutas, hort\u00edcolas, leguminosas) \u00e9 importante, pois estas quando presentes contribuem para o controlo da glic\u00e9mia, podem tamb\u00e9m retardar o esvaziamento g\u00e1strico levando a um menor impacto glic\u00e9mico na corrente sangu\u00ednea.<\/span><\/p>\n

E por \u00faltimo importante salientar a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o, o paciente diab\u00e9tico pode ter um risco maior de desidrata\u00e7\u00e3o devido ao aumento de glicose no sangue que levam \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o dos fluidos do corpo, por sua vez os rins tentam eliminar o excesso de glicose no sangue pela urina, eliminando tamb\u00e9m \u00e1gua do corpo. Deva forma, \u00e9 importante manter-se bem hidratado, a \u00e1gua \u00e9 a melhor bebida, pode beb\u00ea-la simples, aromatizada com lim\u00e3o e gengibre por exemplo, ou em forma de infus\u00f5es sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar.<\/span><\/p>\n

AMERICAN DIABETES ASSOCIATION. Eat good to feel good. Dispon\u00edvel em:<\/span><\/p>\n

https:\/\/www.diabetes.org\/healthy-living\/recipes-nutrition\/eating-well<\/a><\/span><\/p>\n

What is a type 1 diabetes diet? Dispon\u00edvel em:https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/type-1-diabetes-diet#type-1-diabetes-diet<\/a><\/span><\/p>\n

Livro: Marques, Nat\u00e1lia; Serpa, Fernanda; Teixeira, Michelle. Nutri\u00e7\u00e3o funcional da fertilidade \u00e0 gesta\u00e7\u00e3o. Centro de nutri\u00e7\u00e3o Funcional, editora Metha LTDA, 2018<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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