[vc_row][vc_column][vc_column_text]O ovo \u00e9 um alimento que n\u00e3o pode faltar no dia a dia da mulher gr\u00e1vida.<\/p>\n
Os ovos s\u00e3o dos alimentos mais completos que existem, al\u00e9m de ricos em prote\u00edna que ajuda a saciar, t\u00eam tamb\u00e9m na sua composi\u00e7\u00e3o a colina, um nutriente essencial na forma\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro do beb\u00e9, assim como muitas vitaminas e minerais como o sel\u00e9nio.<\/p>\n
O ovo \u00e9 um alimento que deve comer em todos os trimestres da gravidez!<\/p>\n
Mas qual \u00e9 a melhor parte do ovo, a clara ou a gema?<\/p>\n
Tanto a clara como a gema t\u00eam nutrientes essenciais. A clara tem Prote\u00edna, F\u00f3sforo, Pot\u00e1ssio e a gema tem Colina, Vitaminas lipossol\u00faveis (A, D, E), Vitaminas complexo B, Sel\u00e9nio e outros minerais.<\/p>\n
Apesar de todos estes benef\u00edcios, \u00e9 importante que a gr\u00e1vida tenha cuidados com o ovo:<\/strong><\/p>\n – Ter a certeza que \u00e9 fresco<\/p>\n – A gema tem de ser muito bem cozida, uma vez que a gema crua tem um risco aumentado de contamina\u00e7\u00e3o por Salmonella, bact\u00e9ria que pode provocar uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n Respeitando estes princ\u00edpios, pode comer o ovo como mais gostar: Cozido; Mexido; Escalfado (gema bem cozida); Omeletes; Crepiocas, panquecas.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]O ovo \u00e9 um alimento que n\u00e3o pode faltar no dia a dia da mulher gr\u00e1vida. Os ovos s\u00e3o dos alimentos mais completos que existem, al\u00e9m de ricos em prote\u00edna que ajuda a saciar, t\u00eam tamb\u00e9m na sua composi\u00e7\u00e3o a colina, um nutriente essencial na forma\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro do beb\u00e9, assim como muitas vitaminas e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70,1],"tags":[],"class_list":["post-8595","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricao","category-oste360"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8595\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.weboost.pt\/osteo360\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}